Recipes

More

Protein Salad Recipe

Protein Salad Recipe

  • PREP TIME
    25
  • COOK TIME
    20
  • SERVING
    4

A healthy body eats healthy food, hence presenting Danish special Protein Salad Recipe to add in your meal. It's not only nutritious but also delicious in taste. Make your health a priority and try out this easy and budget friendly Protein Rich Salad and let us know your take on it.

 Ingredients

Ingredients for Boiled Potatoes:
Ingredients for Boiled Red Lentils:
Ingredients for Glazed Beetroot:
Ingredients for Grilled Cauliflower:
Ingredients for Vinaigrette Dressing:
Ingredients for Cheese Crisps:
Ingredients for Assembling:

DIRECTIONS

If you are looking for some delicious recipes which are easy to make then look no further. SooperChef gives you a variety of recipes with easy step by step procedures which makes it easy to follow. Tried and tested recipes which every foodie will love to try.

1 .
In a pot heat water, salt, potatoes and bring it to boil. boil for 10-15 mins or until fully tender.

2 .
In a pot heat water, add red lentil, salt and boil for 3-4 minutes or until 80% done. Set aside.

3 .
In a pan heat honey and add beetroot. Cook for 3-4 minutes, take off flame and let it cool at room temperature.

4 .
Grill cauliflower on flame until fragrant. Set aside.

5 .
To prepare vinaigrette dressing, In a bowl add oil, vinegar, mustard paste, salt and whisk well.

6 .
On a silicon mat, spread grated cheese and microwave for 2 minutes. Now let it rest at room temperature for 5 minutes or until crispy.

7 .
In a large bowl add boiled potatoes, apples, lentils, cauliflower, vinaigrette dressing, salt, black pepper and mix well.

8 .
Transfer it to serving bowl, top it with honey glazed beetroot, shaved carrots and cheese crisps. Your protein salad is ready. serve and enjoy.


 اجزاء

DIRECTIONS

اگر آپ مزیدار اور آسان ریسپیز ڈھونڈ رہے ہیں تو آپ کو کہیں اور جانے کی ضرورت نہیں۔ سوپر شیف آپ کو مختلف اور آسان ریسپیز فراہم کرتا ہے جو کہ باآسانی بنائی جا سکتی ہیں۔ آزمودہ ریسپیز جو کہ ہر کھانے والے کی پسند بنے۔

1 .
ابلے ہوئے آلو بنانے کے لئے ایک برتن میں پانی گرم کرکے اس میں نمک اور پانی ڈال کر دس سے پندرہ منٹ یا اچھی طرح پکنے تک ابال لیں۔

2 .
ابلی ہوئی دال مسور بنانے کے لئے ایک برتن میں پانی گرم کرکے اس میں نمک اور دال مسور ڈال کر تین سے چار منٹ یا اسی فیصد پکنے تک ابال لیں۔

3 .
گلیزڈ چقندر بنانے کے لئے ایک پین میں شہد گرم کرکے اس میں چقندر ڈال کر تین سے چار منٹ ہلکی آنچ پر پکائیں۔

4 .
گرِلڈ گوبھی بنانے کے لئے گوبھی کو گرِل کر لیں۔

5 .
ونگریٹ سیلڈ ڈریسنگ بنانے کے لئے ایک باؤل میں کھانے کا تیل، سرکہ، مسٹرڈ پیسٹ اور نمک ڈال کر اچھی طرح مکس کر لیں۔

6 .
چیز کرسپس بنانے کے لئے سلیکون میٹ پر چیز پھیلا کر دو منٹ مائیکروویو کر لیں اور پانچ منٹ سائیڈ پر رکھ دیں۔

7 .
اسمبلنگ کے لئے ایک بڑے باؤل میں ابلے ہوئے آلو،سیب، دال، گوبھی، سیلڈ ڈریسنگ، نمک اور کالی مرچیں ڈال کر اچھی طرح مکس کر لیں۔

8 .
اب اسے ایک سرونگ باؤل میں ڈال کر اس پر چقندر، گاجریں اور چیز کرسپس ڈال دیں، پروٹین سیلڈ تیار ہے۔

Recipe Tips